毛主席自幼体弱多病,青年时代是如何脱胎换骨变强壮的?

毛泽东有两个哥哥都是早夭的 , 他自己也体弱多病 , 12岁时还害过一场大病 。 大病过后他开始注意锻炼身体 , 如练学游泳、参加田间劳动等 , 身体状况逐渐好转 。 但真正让毛泽东身体变强壮、寿至83岁的原因 , 应归结于他青年时代坚持不懈的体育锻炼 。


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在湖南省立第一师范 , 毛泽东进一步受到其师杨昌济的深刻影响 。 杨是一位重视全面发展的教育家 , 主张身心要同样锻炼 , 常讲这个道理:一个人没有强壮的身体 , 就会缺乏勇毅的精神 , 缺乏抵抗力和坚忍性 , 学问、事业的成就都会大受影 。 他自己多年实行冷水浴、废止朝食和静坐三种健身方法 。 在这方面 , 毛和他的同学也是极力向杨先生学习的 。

当时 , 湖南一师每日实行上午两堂课后的十分钟课间操;操法过于死板 , 同学们都不大愿意参加 。 对于学校体育课程的不务实际 , 徒重形式 , 讲究铺张 , 课外活动也只是训练那批应付比赛的“选手队” , 毛是很不赞成的 。 他觉得短时间机械式的体操 , 走几下步子 , 操几下木棒、哑铃 , 并不能达到健身的目的 。


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有一年 , 该校先后有7名同学病逝 。 毛泽东认为 , 这与学校不重视体育、只推行徒具形式的课间操不无关系 , 他为此对学校当局作过多次批评 。 校方最终被迫做出改变 , 就让毛泽东主持的学友会开展课外运动 , 同时注意了卫生条件的改善 。 同学们也都更注重身体的有效锻炼了 , 因此第一师范学生的运动水平一天天提高;在1917年的全省运动会一师选手得奖的达六七十人 。

关于锻炼体格的方法:毛特别强调三点:第一 , 要有恒 , 不论春夏秋冬、晴雨风雪 , 都要不间断 , 运动时要全神贯注 。 第二 , 要有“霸蛮”精神 , 以培养毅力和勇敢;第三 , 运动方法宜少 , 宜简单易行 , 时间不要过久 。 杨昌济因好宋儒朱陆之说 , 提倡静坐之法 , 以锻炼身心 , 蔡和森、张煜弟等 , 一时也很受影响 , 纷纷行静坐法 , 但是 , 毛很不赞成 。 他认为“人之身盖日日变易者” , 体弱的人 , 只要勤于锻炼 , 增益其所不能 , 时间久了 , 就可以转弱为强;体质强的人 , 如果随意自贱 , 也会变弱的 。 这件事也可说明 , 就是对于最崇敬的人 , 他也是不苟同的 。


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毛泽东在同学们中不单是重视体育的宣传者 , 而且是热心的实行者 。 他融合八段锦、体操、拳击各种运动之长 , 创造一种“六段运动” , 包括手、足、躯干、头部的活动 , 还有打击与跳跃的动作 , 使全身能获得平衡运动 。 他每天早起、睡前各做一次“六段运动”;下课后也常在教室外的走廊上做两三段;有时读书、写字坐久了 , 也伸足、捶胸脯、转头项 , 以振奋精神;有时半夜醒来 , 也跑到室外天井中去做运动 。

冷水浴是毛泽东最喜欢的锻炼方式之一 。 他每天天亮前就来到井边 , 脱去衣服 , 用吊桶打上水来 , 通身淋湿 , 淋一阵 , 擦一阵 , 直到全身擦红发热为止 。 穿好衣服后 , 还要做几节运动 。


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他曾经约集一批同学 , 实行这种锻炼方法 。 有的人做一阵 , 歇一阵;有的人天气太冷时就不能坚持了 。 从实行之日起 , 一直到毕业 , 历时四年 , 他一直坚持下来 , 这需要何等坚强的毅力!

他还实行一种常人很难做到的锻炼 , 即在下雨、下雪和寒风刺骨的时候 , 赤着上身 , 在学校的后山跑动、摩擦 。 因此同学们把这叫做雨浴、风浴、雪浴 。

有次学校开运动会 , 忽然大雨倾盆 , 大家都争着跑回屋内 , 惟有他毫不在乎 , 等大家走尽才回教室 , 全身都湿透了 。


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游泳是毛泽东自幼喜爱的运动 。 夏季每天课后 , 一师的学生常成群结队到湘江或附近的南湖港去游泳:据《一师校志》载 , 1917年毛主持学友会时 , 参加“游泳部”活动的同学达80多人 。 他和他的朋友蔡和森等不同于其他人的 , 就是到了秋凉的时候 , 他们还敢在湘江中游泳 。 暑假他们结伴住在岳麓山时 , 往往在夕阳西下的时候 , 到水陆洲的洲尾去游泳;游泳后就在沙滩上或坐、或睡、或赛跑 , 兴之所至 , 随意漫谈 , 他们的身体沐浴在流光晚照之中 , 他们的心却驰骋在人生的战场上 。


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毛泽东还喜欢爬山、野游和露宿 。 湖南一师后面的斜坡上 , 为纪念全校师生修筑大操场 , 建有一个“君子亭” 。 毛泽东和张昆弟等 , 都喜欢在亭内读书、谈论 , 晚上就常在亭内露宿 。 他们在假日特别喜欢野游 , 岳麓山和湘江两岸山岗 , 是他们常去的地方;有时爬累了 , 就在山中寺庙借宿 , 或在野外宿 。

进行以上各种体育活动的时候 , 毛泽东还牵头组织了一个斯巴达性质的互助团体 , 前后有20来位同学参加 。 他们经常到长沙附近的农村去旅行 , 进行忍饥、熬热、耐寒等各种锻炼 。 他们认为 , 通过这样的方式 , 可以培养敢作敢为、无所畏惧的精神 , 坚持下去 , 就会让身体铸就一种非凡的抵抗能力 。 事实证明 , 这为他们在此后的革命生涯中奠定了非常重要的基础 。