小暑吃什么食物养生窍门( 二 )


5、杨梅
杨梅6-7月成熟 。中医认为,杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效,多食不仅无伤脾胃,且有解毒祛寒之功效 。《本草纲目》记载,“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气 。”营养学分析认为,杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等,酸甜味美;另外杨梅含钾丰富,对夏天大量出汗者可起到补钾功效 。
杨梅果肉的空隙大,里面会藏着虫子,吃前最好用盐水泡5~10分钟,会见到白色的小虫子浮在水上 。而且吃杨梅很容易倒牙,吃完以后最好漱漱口,减轻对牙齿的刺激 。
6、樱桃
应季的樱桃长得喜人,很招人喜欢 。一般水果铁含量较低,但每百克樱桃中含铁量达5.9毫克,有促进血红蛋白再生的作用,适合老人、小孩以及女性吃,可改善贫血 。其实,樱桃除了生吃还可以用来泡酒,有很高的药用价值,对缓解风湿引起的腰腿疼痛等有一定作用 。
【小暑吃什么食物养生窍门】樱桃好吃,可不能多吃,吃多了第二天很容易嗓子难受,可适当喝点菊花茶 。建议每次吃10颗就可以了 。