重阳节如何养生◎注意事项( 二 )


故有人认为,登山是治疗忧郁症的良方 。金秋九月,天高气爽,这个季节登高远望可达到心旷神怡、健身祛病的目的 。平时适量的登高,不仅可以促进全身血液循环,还可以增强心肺功能,心肺功能强了,不仅提高了自身的免疫力,还有美容的效果 。自古文人多爱菊,待到菊花开放时,赏菊的人更加多 。菊花气味清新,多闻菊花之芳香,有醒神的功效 。饮用菊泡出的茶水,不仅具有菊花特有的清香,且可去火,养肝明目 。
重阳节养生要注意
平时要注意保持乐观的情绪,平静地看待季节转化、气候变化,多到室外活动,参加一些有益身心的休闲娱乐活动,多与人交流沟通,参加一些体育锻炼,让心情轻松愉快起来 。