水
人每天都应该喝足够的水 ， 可以防止因为缺水而使人感到萎靡不振 。水是生命之源 ， 谁是唤醒人精力的物质 。水可以唤醒人的精神 ， 让人积极地面对未来的挑战 。
燕麦
燕麦富含维生素B ， 而维生素B有助于平衡中枢神经系统 ， 使你慢慢镇静下来 。且燕麦中富含的胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱 ， 有利于缓解焦躁不安的情绪 。
马铃薯
由于马铃薯中含有一种多酚物质能够刺激大脑神经 ， 能够使大脑神经保持松弛状态 ， 能够缓解大脑皮层的紧张感 ， 发挥舒缓情绪、助眠的效果 。
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