小满节气养生重点◎小满节气养生保健( 二 )

情志调摄胸怀宽广，怡情养性
小满时风火相煽，人们也易感到烦躁不安，此时要调适心情，注意保持心情舒畅，胸怀宽广，以防情绪剧烈波动后引发高血压、脑血管意外等心脑血管病。
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，而以散步、做操、打太极拳等最为适宜。另外下棋、书法、钓鱼等也是值得推荐的怡养性情的方式。
运动保健适宜户外运动，有益健康
小满节后早、晚天气较凉快，更适合户外运动，但运动不宜剧烈，以防止大汗淋漓，伤阴也伤阳。应避免在炎热的时间里进行锻炼，减少外界的高温直接照射在身体上。
室外锻炼要戴遮阳帽，穿着白色或淡色、透气性好、质地柔软及宽松整洁的衣服。在运动过程中要增加间歇次数，每次10—15分钟，在阴凉、安静处休息。锻炼时间不宜过长，每次30—40分钟。间歇时可饮淡盐水、绿豆汤。