2023年立夏气温多少度◎2023年立夏过后热不热( 二 )


立夏
6、午睡转眼睛,效率倍增
立夏后天气炎热,昼长夜短,不少人会渐渐觉得晚间睡眠不足,如果再经过一个上午繁忙的学习和工作,体力和精力的消耗可想而知 。所以,立夏以后,午睡对防病养生起着关键作用 。
午睡前如果能稍稍练练转眼球,不但会增加午睡质量,还能缓解视疲劳,进而提高下午的工作效率 。具体的方法是双目从左向右转9次,再从右向左转9次,然后紧闭片刻,再迅速睁开眼睛 。
7、晚归梳“五经”,预防中风
很多人有早上梳头的习惯,但是晚上睡前梳头的人还是很少的 。这里要教大家的梳头可不是用梳子,而是用我们的手指,而且不是普通的梳法,是“拿五经” 。怎么做呢?
先是用五指分别点按人头部中间的督脉,两旁的膀胱经、胆经,左右相加,共5条经脉,所以称之为“拿五经” 。回家略作休息以后,梳3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好再梳3次 。
中医认为,头为“诸阳之首”,梳头“拿五经”可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调节神经功能,改善内分泌,增进血液循环,促进新陈代谢的作用 。经常梳头,可使人的面容红润,精神焕发 。此外,还能防治失眠、眩晕、心悸、中风 。
8、健运脾胃是关键
进入立夏节气,这个节气脾胃功能也会渐渐好起来,是个养脾胃的好时机 。脾胃是人体生产气血的重要脏器,吃进去的东西就是原料,还得要有好的机器才能造出我们需要的能量——气血 。
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