女性日常吃什么可以远离妇科病( 五 )

2.睡前喝牛奶能够缓解经期不适
每个月的生理期会让女性身心疲惫，这个时候也是女性身体最为薄弱的时候，常常会让一些疾病钻了空子。下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安是最常见的经期不适症状。其实女性在生理期的那几天，晚上睡觉前喝一杯牛奶是能够有效的减轻、消除经期的不适症状，这是因为牛奶中有钾元素，这种钾元素可以有效的舒缓情绪，并且具有减轻腹痛、防止身体遭受病毒感染，减少血液流失增多。
条件要是允许，在牛奶中加入蜂蜜，效果会更好，这是因为蜂蜜中有镁元素，镁元素可以镇定中枢神经，帮助女性消除、缓解紧张情绪，从而减轻了心理压力。因而，处于生理期的女性不妨在睡觉前喝一杯加了蜂蜜的牛奶。
3.吃红苹果能够预防妇科肿瘤
妇科疾病要是不注意是会导致肿瘤的发生，妇科肿瘤显然是值得女性特别注意的病症，因为有些肿瘤在发病初期并不会威胁健康，但当时间长了，是会造成癌症的。而经常食用红苹果是能够有效的预防妇科肿瘤的发生，这是因为红色蔬果中是含有天然植物化学成分，这种物质是能够有效的抑制妇科肿瘤细胞生长，并且能够抑制这种肿瘤细胞发生癌变。
最重要的是能够降低雌性激素的反应，有效的远离肿瘤。通常情况下，红色的蔬果都是有这样的功效，例如，红辣椒、洋葱、紫葡萄等。因而，在生活中是可以食用这些红色的食物预防妇科肿瘤的发生，从而预防妇科癌变。
4.补钙能够预防卵巢癌
卵巢癌也是生活中女性最常见的妇科疾病，患上卵巢癌会让女性痛不欲生。在医学人士的实验中表明，经常食用含钙量高的食物可以有效的预防卵巢癌。这是因为身体中钙流失加重，是会加重女性患上卵巢癌，反之，身体中摄取足够多的钙是能够有效的预防女性患上卵巢癌。
充足的钙能够控制好癌细胞的生长、扩散，女性适当的补充高钙的食物是能够把癌细胞控制在身体之外。因而，女性需要每天食用一些含钙量较高的食物，例如，牛奶、豆制品、虾皮、小鱼等等。
5.吃大蒜降低乳腺癌
说起大蒜，应该是很多女人都避而不及的一种食物，究其原因，那就是因为大蒜的气味实在是太大了，如果吃大蒜的话，那么我们的口中就会有浓浓的大蒜味，如果这个时候我们与他人沟通的话，那么我们嘴中的大蒜味常常就会变成令人尴尬无比的事情。再加上大蒜本身的口味也不是很好，所以是很多女人都不愿意吃的一种食物。
但是你知道吗?大蒜的好处真的是非常的多，对于女人来讲真的是一个非常好的食物。这跟大蒜本身的属性有着非常密切的关系。大蒜最大的好处在于它有抗菌消炎的作用，所以说我们平常吃大蒜的话，就相当于给我们的身体消消毒，杀灭我们身体当中的一些细菌，从而让我们更加的健康。因大蒜有抗菌的作用，所以说女性经常吃的话可以预防阴道炎还有就是可以降低乳腺癌的发病率。
还有就是大蒜还可以让我们拥有乌黑亮丽的秀发，头发的生长是靠吸收我们肾脏的气血而生长，而大蒜可以使我们身体中血液流通顺畅，防止血栓的形成，从而让我们拥有乌黑亮丽的秀发。
6.吃榴莲减轻经期寒气
榴莲是我们现在人比较推崇的一种水果，很多人因其绵软甜腻的口感而喜欢它，但也有很多人因不能忍受其气味而不吃它。但是不论你喜不喜欢吃榴莲，榴莲的营养价值都摆在那里。榴莲有水果皇后的美称，这是因为榴莲中有非常高的营养价值，特别的滋补身体，对于女人来说也是最好的滋补水果。