办公室减肥瘦身方法( 二 )

【办公室减肥瘦身方法】如果你真的想，你应该买那种纯燕麦片。配料表上除了燕麦什么都没有，不甜不脆，没有添加其他成分。往这种燕麦片里加点水或者牛奶，熬成粘稠状，喝完就有饱腹感，确实对有好处。记住重要的一点：烹饪后越黏滑，越有利于提高饱腹感，控制餐后血糖反应。