适合女人做的小本生意( 二 )

问女人吃紫菜有什么好处【适合女人做的小本生意】紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸中的棕榈酸占绝大多数，约20%；洋葱酸和硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有较好保*作用的不饱和脂肪，如亚油酸、亚麻酸或十八碳烯酸，含量较高，为10，335，430%，c20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定含量。更重要的是，紫菜中二十碳五烯酸的含量高达30% 。紫菜富含多种维生素，b族维生素的含量不亚于蔬菜。紫菜中的b族维生素含量非常高，尤其是陆生植物中几乎不存在的维生素b12，干物质中维生素b12的含量与鱼类相似。
此外，紫菜脂肪含量低，大多在1%以下。此外，紫菜中的食用纤维高达21%，可以帮助你延缓大脑衰老，补充大脑的动力，汽化热极低。
1.紫菜含有多种和多种氨基酸，碘含量高。
2.海水中含有丰富的无机成分，紫菜具有吸收和积累海水中无机物的功能，所以紫菜中的无机物非常丰富。
3.紫菜还富含维生素a、b和c以及碘、钙、铁、磷、锌、锰和铜。维生素a、维生素b1和维生素b2的含量与微生物肝脏相当。
4.紫菜含有蛋白质、脂肪、糖、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油、维生素a、维生素b1、维生素b2等。
5.每100克紫菜干含蛋白质24 ~ 28克，脂肪0.9克，碳水化合物31 ~ 50克，钙330毫克，磷440毫克，铁32毫克，胡萝卜素1.23毫克，核黄素2.07毫克，烟酸5.1毫克，丙氨酸3.4克，谷氨酸3.2克，甘氨酸2.4克，亮氨酸2.6克，异亮氨酸1
6.与陆生植物相比，紫菜的脂肪含量较低，大多在1%以下。紫菜的脂肪中，饱和脂肪酸中的棕榈酸占绝大多数，约20%；洋葱酸和硬脂酸含量较少，分别占2%；对人体有良好保*作用的不饱和脂肪，如亚油酸、亚麻酸或十八碳烯酸，含量较大，在10%-30%之间，c20以上的高度不饱和脂肪酸也有一定含量。更好的是，紫菜中二十碳五烯酸的含量高达30% 。
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