2、吃完饭不要立马就睡觉
很多人吃完饭就会有犯困的情况 ， 特别是身体比较肥胖的人群 。如果吃完饭就马上睡觉 ， 就会造成身体消化不良 。所以建议人们在吃完饭后15分钟左右 ， 让身体分泌消化酶混合在食物中 ， 这样再进入睡眠 ， 不然的话就会给胃造成一定的负担 。
3、不盖被子就不要睡觉
很多人在炎热的夏天或者是入秋的时候不喜欢盖被子 ， 因为很容易造成自己体内发热的情况 。但是在秋天后半夜气温处于下降的趋势 ， 如果不及时盖被子 ， 很容易让自己着凉或者肚子着凉 ， 造成自己感冒腹泻等情况 。
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