提示您，本文原题为 -- 易者象也 ， 吉凶悔吝人生的最高哲学：修身养生真谛十二时辰的时间医学

易者象也 ， 吉凶悔吝人生的最高哲学：修身养生真谛十二时辰的时间医学// //

吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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吉凶悔吝人生的最高哲学

吉凶悔吝出自《易经系辞上传》 ， 讲述了“吉、凶、悔、吝”四个现象 ， 人文世界的一切现象都可以用这四个字概括 。 “是故 ， 吉凶者 ， 失得之象也 。 悔吝者 ， 忧虞之象也 。 悔吝者 ， 忧郁之象也 。 ”这三个道理是人生的最高哲学 ， 也是政治哲学 。

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吉凶悔吝人生的最高哲学

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刘先银题写书名《黄帝内经》

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刘先银题写书名《树蕙百亩》

大国之梦——修身养生真谛十二时辰的时间医学

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刘先银题写书名《树蕙百亩》

十二时辰 ， 藏在时间里的生命智慧

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刘先银题写书名《树蕙百亩》

刘先银书法作品 2017 北京

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藏在时间里的生命智慧：掌握十二时辰的时间医学 ， 揭示养生的真谛 。

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黄帝内经十二时辰养生法：修身养生的真谛 。

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时间医学 ， 养生真谛 。

藏在时间里的生命智慧：十二时辰的时间医学 ， 修身养生真谛 。

二十四节气歌

春雨惊春清谷天 ， 夏满芒夏暑相连 ，

秋处露秋寒霜降 ， 冬雪雪冬小大寒 。

立春：立是开始的意思,立春就是春季的开始 。

雨水：降雨开始 ， 雨量渐增 。

惊蛰：蛰是藏的意思 。 惊蛰是指春雷乍动 ， 惊醒了蛰伏在土中冬眠的动物 。

春分：分是平分的意思 。 春分表示昼夜平分 。

清明：天气晴朗 ， 草木繁茂 。

谷雨：雨生百谷 。 雨量充足而及时 ， 谷类作物能茁壮成长 。

立夏：夏季的开始 。

小满：麦类等夏熟作物籽粒开始饱满 。

芒种：麦类等有芒作物成熟 。

夏至：炎热的夏天来临 。

小暑：暑是炎热的意思 。 小暑就是气候开始炎热 。

大署：一年中最热的时候 。

立秋：秋季的开始 。

处暑：处是终止、躲藏的意思 。 处暑是表示炎热的暑天结束 。

白露：天气转凉 ， 露凝而白 。

秋分：昼夜平分 。

寒露：露水以寒 ， 将要结冰 。

霜降：天气渐冷 ， 开始有霜 。

立冬：冬季的开始 。

小雪：开始下雪 。

大雪：降雪量增多 ， 地面可能积雪 。

冬至：寒冷的冬天来临 。

小寒：气候开始寒冷 。

大寒：一年中最冷的时候 。

黄帝内经十二时辰养生法：

生活当中有一个特别奇怪的现象 ， 我们晚上吃完饭以后 ， 8、9点钟就昏昏欲睡 ， 但一到11点就清醒了 ， 所以现在很多人习惯11点以后开始工作 。 还有的人到了夜里11点总想吃点东西 ， 在屋子里找点食 ， 这是为什么呢？这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了 ， 所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉 ， 这样才能慢慢的把这点生机给养起来 ， 人的睡眠与人的寿命有很大关系 ， 所以睡觉就是在养阳气 。

黄帝内经十二时辰养生法：

子时：胆经当令

子时是指夜里11点到次日凌晨1点 ， 这个时候是胆经当令 。 “当令”就是当班的意思 。

子时是一天中最黑暗的时候 ， 阳气开始生发 。 《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆” 。 取决于胆的生发 ， 胆气生发起来 ， 全身气血才能随之而起 。 子时把睡眠养住了 ， 对一天至关重要 。

《黄帝内经》的十二时辰养生法 ， 通过计时工具 ， 融入到人们的日常生活 ， 随时提醒人们科学养生 ， 从而让每个人都懂得用《黄帝内经》养生 ， 让科学养生得以普及 ， 这对改善人们体质 ， 提高人们生存质量 ， 无疑具有革命性的意义 。

亥子为水 ， 子时是阴阳交汇之时 ， 也是万籁俱静之时 ， 这个时候最好是睡觉 ， 而且要尽量的舒服 ， 睡的时候宜屈膝卧 ， 变换姿势 。 环境宜静 ， 全神凝聚 ， 不悲不喜 ， 不念不妄 。 也就是说要全力的睡觉 ， 不要想其他的事情 。 因为水是万物滋生的源泉 ， 阴阳交感之时是元气始生之时 ， 道家有云：“一气分阴阳” ， 而阴阳相合则又变生为元气 。 如果这个时候还在用思不宁 ， 劳作不息 ， 就会干扰阴阳交合 ， 使元气生发受到干扰 。 子时又是胆经开令之时 ， 此胆并非只是强调人体内的胆藏 ， 《内经》曰：“凡十一藏皆取决于胆也 。 ”凡五脏六腑皆以气机通顺为要 ， 肝胆气机通顺自可对五脏六腑之气机条达有力的支持 ， 五脏六腑自可功能正常运行 。 所以顺应胆经的主令会使人体的气机条顺 ， 五脏六腑都受之裨益 。 胆又是决断之官 ， 为了生存 ， 我们每天都会有很多的“谋虑” ， 为工作而谋 ， 为前途而谋 ， 为人际关系而谋 ， 为生意而虑 ， 为孩子而虑 ， 为健康而虑 ， 为情感的纠葛而虑 。 如果我们谋虑的事情能够被“决断” ， 并得以顺利地贯彻执行 ， 也就是心想事成 ， 那自然会气血通畅、肝胆条达了 。 但是 ， 现实生活中的诸般事情难尽人意 ， 多是壮志难酬、事与愿违的 ， 所以 ， 我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行 ， 肝胆的通道便造成了阻塞 。 由于情志被压抑 ， 肝胆的消化功能、供血功能、解毒功能都受到严重影响 ， 人体就会百病丛生 。

丑时：肝经当令

丑时是指凌晨1点到3点 ， 这个时候是肝经当令 。 这个时候一定要有好的睡眠 ， 否则你的肝就养不起来 。

在这个时候阳气生发起来 ， 而这个时候叫丑时 ， 丑时是什么样子呢？丑字就像是手被勒住了 ， 就好比这个时候阳气虽然生发起来 ， 但你一定要有所收敛 ， 有所控制 ， 就是说升中要有降 。 所以要想养好肝血 ， 1点到3点要睡好 。

寅时：肺经当令

寅时是指凌晨3点到5点 ， 肺经当令 。 这个时间是人从静变为动的开始 ， 是转化的过程 ， 这就需要有一个深度的睡眠 。 人睡得最死的时候应该是3点到5点 ， 这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程 ， 它是通过深度睡眠来完成的 。

心脏功能不太好的老人不提倡早锻炼 ， 有心脏病的人一定要晚点起床 ， 而且要慢慢地起 ， 也不主张早上锻炼 。 晚上是一片阴霾之气 ， 你可以活跃一下 。 而早晨是阳气生发的时候 ， 你就顺其生发好了 。

卯时：大肠经当令

卯时是指早晨5点到7点 ， 这个时候是大肠经当令 。 这个时候 ， 天也基本上亮了 ， 天门开了 ， 五点醒是正常的 。 这个时候我们应该正常地排便 ， 把垃圾毒素排出来 。 这个时候代表地户开 ， 也就是肛门要开 ， 所以要养成早上排便的习惯 。 排便不畅 ， 应该憋一口气 ， 而不是攥拳 。

中医认为肺与大肠相表里 ， 肺气足了才有大便 。

辰时：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点 ， 这个时候是胃经当令 。 胃经是人体正面很长的一条经脉 ， 胃疼是胃经的问题 ， 其实膝盖疼也是胃病 ， 脚面疼也是属于胃经病 ， 这些地方都是胃经循行路线 。

这时候吃早饭 ， 就是要补充营养 。 这个时候是天地阳气最旺的时候 ， 所以说吃早饭是最容易消化的时候 。 早饭吃多了是不会发胖的 。 因为有脾经和胃经在运化 ， 所以早饭一定要吃多、吃好 。 吃早饭就如同“春雨贵如油”一样金贵 。

巳时：脾经当令

巳时是指上午9点到11点 ， 这个时候是脾经当令 。 脾是主运化的 ， 早上吃的饭在这个时候开始运化 。 我们的胃就像一口锅 ， 吃了饭怎么消化？那就靠火 ， 把脾胃里的东西一点点消化掉 。

脾是什么呢？脾字的右边是一个卑 ， 就像古代的一个烧火的丫头 ， 在旁边加点柴 ， 扇点风什么的 。 在五脏六腑里 ， 脾就像个忙忙碌碌的小丫鬟 ， 但如果她病了 ， 我们五脏六腑这个大宅门就都不舒服了 ， 就会得所谓的富贵病 ， 比如说糖尿病什么的 。 如果人体出现消瘦、流口水、湿肿等问题 ， 都属于脾病 。

午时：心经当令

午时是指中午11点到13点 ， 这个时候是心经当令 。 子时和午时是天地气机的转换点 ， 人体也要注重这种天地之气的转换点 。

对于普通人来说 ， 睡子午觉最为重要 ， 夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉 ， 睡不着闭一会儿眼睛都有好处 。 因为天地之气在这个时间段转换 ， 转换的时候我们别搅动它 ， 你没那么大的能量去干扰天地之气 ， 那么怎么办呢？歇着 ， 以不变应万变 。 这个时候一定要睡一会儿 ， 对身体有好处 。

未时：小肠经当令

未时是指下午13点到15点 ， 这个时候是小肠经当令 。 小肠是主吸收的 ， 它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华 ， 然后把它分配给各个脏器 。 午饭要吃好 ， 营养价值要丰富一些 。

心和小肠相表里 。 表就是阳 ， 里就是阴 。 阳出了问题 ， 阴也会出问题 ， 反之同样 。 心脏病在最初很可能会表现在小肠经上 。 有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌 ， 可到医院又查不出心脏有什么问题 。 因为小肠属于阳 ， 是外边 。 外边敏感的地方出了问题 ， 里边的心脏肯定也会出现问题 。

申时：膀胱经当令

申时是指下午15点到17点 ， 这个时候是膀胱经当令 。 膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁 ， 一直上到脑部 ， 是一条大的经脉 。

比如说小腿疼那就是膀胱经的问题 ， 而且是阳虚 ， 是太阳经虚的相 。 后脑疼也是膀胱经的问题 ， 而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的 ， 主要是阳气上不来 ， 上面的气血不够 ， 所以会出现记忆力衰退的现象 。 如果这个时候特别犯困 ， 就是阳虚的毛病 。

酉时：肾经当令

酉时是指17点到19点 ， 这个时候是肾经当令 。 肾主藏精 。 什么是精？人的精 ， 就像家里的“钱” ， 什么都可以买 ， 什么都可以变现 。 人体细胞组织哪里出现问题 ， “精”就会变成它或帮助它 。 精是人体中最具有创造力的一个原始力量 。 当你需要什么的时候 ， 把精调出来就可以得到这个东西 。 比如你缺红细胞 ， 精就会变现出红细胞 。

从另外一个角度讲 ， 元气藏于肾 ， 元气是我们天生带来的 ， 也就是所谓“人活一口气” 。 这个元气藏在哪里？它藏于肾 。 所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾 ， 而身体自有一套系统 ， 经脉要是不通畅的话 ， 吃多少补品都没用 ， 补不进去 ， 一定要看自己的消化吸收能力 。

肾精足的一个表现就是志向 。 比如：老人精不足就会志向不高远 ， 小孩子精足志向就高远 。 所以人要做大事 ， 首先就是要保住自己的肾精 。

戌时：心包经当令

戌时是指晚上19点到21点 ， 这个时候是心包经当令 。 心包是心脏外膜组织 ， 主要是保护心肌正常工作的 ， 此时阴气正盛 ， 阳气将尽 ， 喜乐出焉 ， 人应在这时放松娱乐 ， 古人在这时都是聊天休闲 。

心是不受邪的 ， 那么谁来受邪呢？心包来受邪 。 很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病 。 如果你心脏跳得特别厉害 ， 那就是心包受邪了 ， 先是心怦怦地跳 ， 然后毛病就沿着心包经一直走下去 。 中医治病的原则就是从脏走到腑 ， 所以当你懂得经脉就可以治疗这类病 。

心包经又主喜乐 。 所以人体在这个时候应该去有些娱乐 。

亥时：三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点 ， 这个时候是三焦经当令 。 三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域 。 三焦一定要通畅 ， 不通则生病 。

亥时的属相是猪 ， 猪吃饱了哼哼唧唧就睡 。 所以在亥时我们就要休息了 ， 让身体和灵魂都沉浸在温暖的黑暗中 ， 让生命和身体在休息中得以轮回 。

黄帝内经十二时辰养生法：

五行调养总体理论

治则：实则泄其子 ， 虚则补其母；生我者为母；我生者为子 。

五行相生关系：木生火 ， 火生土 ， 土生金 ， 金生水；水生木；每个房间分四条经 。

火：为心；配小肠；心与小肠互为表里；木生火配肝；火生土配脾 。

（一）养心调理健康处方

1．经穴处方：心经、心包经、胆经

心俞、胆俞、内关 。

2．脊柱处方：C3、C4、T1_T5手法：弹拨、顺压、校正错位锥体 。

3．足道处方：

（1）基本反射区：肾、输尿管、膀胱、尿道 。

（2）症状反射区：心、颈椎 。

（3）关联反射区：胆 。

4．食疗药膳处方：芝麻酱炒红豆银杏茶、老玉米、燕麦 。

5．按摩处方：按心包经、敲胆经 。

6．运动处方：腹式呼吸法、312经络锻炼法、心脏舒张功、五步肢体操 。

7．音乐处方：五行音乐：徵（火） 。

8．耳穴处方：心、胆、大脑 。

（二）养心调理手法→心血管系统调理

"火曰炎上" ， 代表了温热、向上等性质 ， 在人体为心 。

适应症：睡眠调理、心理减压、冠心病：心慌、失眠、多梦 。

作用层次：脉；脉属火 。

五行手法：摩擦类手法：擦法、摩法、抹法、搓法、推法 。

按法、压法、点法 。

具体方法

1．卯时（5：00至7：00） 。 见晨光即披衣起床 ， 叩齿300次 ， 转动两肩 ， 活动筋骨 ， 先将两手搓热 ， 擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑 ， 手心掩耳 ， 用食指弹中指、击脑后各24次 。 然后去室外打太极拳或练其他导引术 。

2．辰时（7：00至9：00） 。 起床健身后 ， 饮一杯白开水 ， 用木梳梳发百余遍 ， 有醒脑明月的作用 。 洗脸漱口 ， 早餐 。 早餐宜食粥 ， 宜淡素 ， 宜饱 。 饭后 ， 徐徐行走百步 ， 边走边以手摩腹 ， 老年人脾胃虚弱 ， 轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动 ， 增强消化 。

3．巳时（9：00至11：00） 。 此时或读书、或理家 ， 或种菜养花 。 疲倦时即闭目静坐养神 ， 或叩齿咽津数十口 。 不宜高声与人长谈 ， 因为说话耗气 ， 老年人本来气弱 ， 所以须“寡言语以养气” 。

4．午时（11：00至13：00） 。 午餐应美食 ， 不是指山珍海味 ， 而是要求食物暖软 ， 不要吃生冷坚硬的食物 。 只吃八分饱 。 食后用茶漱口 ， 涤去滑腻 ， 然后午休 。

5．未时（13：00至15：00） 。 此时或午眠或练气功 ， 或邀友弈棋 ， 或浏览时事（相当于现代人看报） ， 或做家务 。

6．申时（15：00至17：00） 。 此时或读名人诗文 ， 或练书法 。 或去田园绿地 ， 或观落霞 。

7．酉时（17：00至19：00） 。 晚餐宜早 ， 宜少 ， 可饮酒一小杯 ， 不可至醉 。 用热水洗脚 ， 有降火、活血、除湿之功效 。 晚漱口 ， 涤去饮食之毒气残物 ， 以利口齿 。

8．戌时（19：00至21：00） 。 轻微活动后安眠 。 睡时宜右侧 ， “睡如弓” 。 先睡心 ， 后睡眠 ， 即睡前什么都不想 ， 自然入睡 。

9．亥子（21：00至1：00） 。 安睡以养元气 ， 环境宜静 ， 排除干扰 。 “睡不厌蹴 ， 觉不厌舒” 。 即睡时可屈膝而卧 ， 醒时宜伸脚舒体 ， 使气血流通 ， 不要只固定一种姿势 。

10．丑寅（1：00至5：00） 。 此时为精气发生之时 ， 人以精为宝 ， 宜节制房事 ， 但也不宜强制 ， 60岁以后可20日或一个月一次 。

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六十集大型电视纪录片《黄帝内经》第40集解说词

中医无绝症（深度好文）

著名的中医大家倪海厦曾说过 ， 如果能用中药治好感冒 ， 那么治好癌症也是顺理成章的事情 。 也有过其他的中医大家说过 ， 有时候治好一个癌症并不比治好其它的一些常见病麻烦多少 。 那么这样的说法与当今的主流医学西医对于“绝症”的概念是大相径庭的 。 “中医无绝症”的说法 ， 当真有此事？就此我们找到了汉代经方中医研究者刘希彦老师求证 。

- 问：请问希彦老师 ， “中医无绝症”这个说法 ， 确实如此吗？

- 答：根据我的临床经验 ， 确实是这样 。 比方说肝硬化腹水 ， 这是比较重的病 ， 药如果用对了 ， 快的十来天腹水就能消下去 ， 有时候我们治一个普通的胃病失眠之类 ， 可能所需的时间更长 。

- 问：为什么会这样呢？原理是什么？

答：这就要从中医的哲学基础说起 。 从哲学的角度来说：人类根本没有可以治病的药 。 打个比方 ， 我们创造了一台电脑 ， 造了一台洗衣机 ， 我们今天就可以修电脑 ， 今天就可以修洗衣机 。 而我们人呢？人是天地孕育的最精密的仪器 ， 本就是天地的一部分 。 所以我们永远也无法修自己 ， 除非我们有和天地同等的智慧 ， 就好像一台洗衣机永远也不可能修它自己一样 。 既然我们做不到修自己 ， 那医学又是什么？

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先从西医说起 。 西医领域一直在致力于研究治病的药 ， 那西医领域到底有没有治病的药呢？先说感冒 ， 现在大家都知道了 ， 抗生素不是感冒的特效药 。 在国外门诊 ， 大夫是没有权利随便开抗生素的 ， 若开了 ， 他可能会面临吊销执照的处罚 。

那么问题就来了：既然抗生素不是感冒的特效药 ， 那感冒的特效药又在哪里呢？西医界的答案是没有 。 如果感冒都没有特效药 ， 那别的病呢？自然更没有特效药了 。 比方说糖尿病、高血压 ， 我们都知道需要终身服药 。 这些药是在控制血糖 ， 控制血压 ， 但不能治愈 。 不但治不好 ， 还伤肝肾 ， 因为服用这些药物引起肝肾衰竭的病人现在有很多 。 如果病严重了呢 ， 就是手术 ， 把坏掉的器官切割或者置换 。 然后就是排异反应 ， 因为不是你的器官人体不接受 。 这种治疗追求的是五年存活期 ， 如果能存活五年就算治愈 。

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- 问：那中医领域有没有能治病的药呢？

- 答：一样没有 ， 能够对抗疾病的只有人体自身的免疫力 。 因为我们人体的免疫基因链足够对付已知的一切疾病 。 比方说艾滋病 ， 人体免疫力一般的 ， 能抵抗艾滋病病毒十几二十年不发病 。 个别免疫力极强的 ， 终生不发病 。 癌症、非典之类的自愈的就更多了 。

- 问：我知道当年非典疫情肆虐 ， 西医素手无策 ， 抗生素无治 ， 只能使用大剂量的强效的激素 ， 幸存者多得股骨头坏死 ， 肺纤维化等后遗症 ， 痛苦非常 。 后来是中医出来治好了很多 ， 治愈者亦无后遗症 。 可照您说的既然中药不治病 ， 那么中医又是靠什么把人治好的呢？

- 答：真正的传统中医是反对用药去治病的 ， 而是着眼于恢复人体的秩序 ， 打开让免疫力受到抑制的这把锁 ， 然后让免疫力自己去治病 。 真正能“覆杯而愈”的只能是人体自己 ， 而不是药物 。 只有明确这个观念 ， 用这个理念去治病 ， 中医才真正是中医 ， 中医才能摆脱现在治病慢不治病的怪圈 ， 成为真正的治病快治大病的中医 。 后世的中医之所以衰落 ， 也是因为越来越偏向于以药治“病” 。 我说的这个病就是病症的病 ， 这是局部思维 ， 背离中医精神的 。 对于人体免疫力而言没有大病小病 。

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西医所谓的大病很多情况指的是患病的位置 ， 比方一个炎症 ， 在皮肤你可以不去管它 ， 在肾上呢 ， 肾炎那就是大病了 。 但对于人体免疫力而言 ， 它是一样的 。 又比如黄斑病 ， 号称眼部癌症 ， 这在西医中是最难治疗的病之一 。 我治过一例黄斑病 ， 只用了一个月便彻底根治了 ， 也没有再复发 ， 而我当时辩证的时候 ， 只是用了一个祛湿的方子 。 那为什么一个祛湿的方子便就根治了黄斑病 ， 而西医却束手无策呢 。 很简单 ， 因为 ， 黄斑区的病变可以理解为有一块积液在眼球后部 ， 湿气去除 ， 自然也就好了 ， 之所以西医称之为绝症 ， 是因为积液在眼球的后部 ， 对于西医而言那个区域的病变很棘手 ， 做手术非常的困难 ， 所以称之为绝症 。 而对于中医而言 ， 身体哪里都是一样的区域 。 免疫力正常了 ， 人体秩序恢复了 ， 大病亦能速去 ， 反之一个感冒也有可能迁延一两个月不好 。

六十集大型电视纪录片《黄帝内经》解释辞

《黄帝内经》第三部养生篇

第十一集天若有情（上）

【提要】情绪波动过于剧烈 ， 直接伤害人的五脏 。 巨大的精神刺激 ， 甚至导致人的死亡 。