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牛奶大家每天都会喝，牛奶富含大量的蛋白质和人体都需要的氨基酸 。牛奶的这些营养对于我们都很重要，早晨的时候喝牛奶就可以帮助大家获得一天的能量 。牛奶虽然适合早晨饮用，但是不适合空腹食用 。早上空腹不能喝牛奶，这个不是好习惯 。【早上空腹能喝牛奶吗 早上空腹喝牛奶的坏处】
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早上空腹能喝牛奶吗 一、早上空腹能喝牛奶吗
早晨的时间虽然很紧张，但是大家还是要注意不要空腹喝牛奶，牛奶中的营养就会因此而流失 。牛奶中的蛋白质是很主要的营养，但是蛋白质是需要肠胃蠕动分解后方能被吸收的 。而在胃部空置的时候，肠胃是处于尽快排空的时刻 。牛奶不会在肠胃中被消化，而是迅速被排出体外 。最糟糕的是蛋白质在不被吸收的情况下，会转化成为有害物质 。所以不要在早上空腹喝牛奶 。二、早上空腹喝牛奶的坏处
造成空腹喝牛奶的话，人体会出现想要睡觉，没有精神的现象 。空腹喝牛奶会产生一种催眠的物质 。这也就是为什么建议晚间喝牛奶的原因 。牛奶不单单不能空腹食用，最好要热饮，对于身体吸收牛奶营养的好处更佳 。牛奶不要煮沸，这样会破坏营养物质，同样有害身体健康 。