文章插图
 随着社会的发展，人们的生活水平也越来越高，但是生活水平提高了，人们的身体素质却没有全面上升，很多人都出现了三高症状，三高的出现与控制与饮食有很大的关系，它们出现以后以人们吃什么好呢？接下来我就带你们看看三高人群吃什么好 。
【三高人群吃什么好 适合三高人群吃的食物】

文章插图
三高人群吃什么好1、三高人群吃燕麦好
三高人群吃燕麦比较好，燕麦可以降低人体内的胆固醇和血脂，另外燕麦中还有大量的膳食纤维，这种物质是一种水容性的纤维素，能清理人体内的多种毒素，平时多种食用一些对三高有很大的好处 。
2、三高人群吃洋葱
三高人群吃洋葱对身体好，洋葱中含有一些环蒜氨酸和硫氨酸，这两种物质都人可以促进人体内血栓的溶解，也能预防血栓的生成，平时多吃一些可以减少三高的发生，对三高引起的疾病也有不错的预防功效 。
3、三高人群吃山药
三高人群多吃一些山药对身体也有很多好处，它含有大量的黏液蛋白，这种物质呆以软化血管，也能避免脂肪在血管中沉积，对提高血管弹性和预防血栓生成有很明显的功效，另外经常吃山药还有不错减肥功效，想让身材变好的朋友可以试着多吃一些 。

• 吃麦芽糖的好处 麦芽糖怎么吃好
• 黑芝麻的食疗功效与吃法
• 常见的粗粮有哪些 吃粗粮的好处
• 蛋白粉的功效与作用 吃蛋白粉的好处
• 米酒的功效与作用 吃米酒的好处
• 吃牛肉的好处 常吃牛肉的八大益处
• 黄金面包条怎么做好吃 黄金面包条的做法
• 吃素食的好处有哪些 吃素食有哪些作用
• 蜂王浆怎么吃 蜂王浆的常见吃法
• 蝉蛹的营养价值与功效 吃蝉蛹的好处