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大家对于牛奶是再熟悉不过的,牛奶健康有美味,兼有很高的营养价值 。然而对于羊奶大家可能就没有那么熟悉了,羊奶不如牛奶普遍度那么高,但是在一些游牧地区还是食用羊奶居多 。那么羊奶的营养成分有哪些?羊奶是不是和牛奶一样适合大家饮用呢?羊奶好还是牛奶好呢?
【羊奶好还是牛奶好 羊奶和牛奶功效比较】
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羊奶好还是牛奶好一、羊奶的营养成分有哪些
要想知道羊奶和牛奶哪个好,就要先知道羊奶和牛奶的营养成分区别 。羊奶首先脂肪颗粒比牛奶要小三分之一,所以羊奶更容易被身体吸收 。另外羊奶的钙含量高于牛奶,是牛奶的五倍 。同时羊奶的铁含量是牛奶的二十五倍 。有丰富的氨基酸,维生素,各类成分平均都比牛奶高 。再有就是羊奶中的维生素E含量极高,可以帮助抗氧化,抗衰老,所以羊奶的美容效果也很好 。
二、羊奶好还是牛奶好
从上面的营养结构来看,羊奶明显好于牛奶,那么羊奶既然如此好为什么我们不去喝羊奶呢?首先羊奶的味道较为腥,大家普遍不那么容易接受,其次,羊奶价格较高,是牛奶的将近7倍,所以在选择上牛奶更加经济,这也是羊奶虽然更好,但是牛奶较为普遍的原因 。
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