喝酸奶的禁忌有哪些


喝酸奶的禁忌有哪些

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 酸奶是一种发酵类的食品,它营养丰富,奶香浓郁,可以为人体补充蛋白质和多种维生素与一些益生菌,对人类身体是有多种好处的 。但是喝酸奶也有一些禁忌,如果不注意,酸奶也会对身体不利,那么喝酸奶的禁忌有哪些呢?一会我就来具体告诉大家 。
喝酸奶的禁忌有哪些

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喝酸奶的禁忌有哪些 1、喝酸奶要适量
在很多人眼中酸奶是一种好东西,饮用时就不注意量,就觉得是越多越好,其实并不是这么回事,酸奶只有适量饮用对身体才是最好的,如果过量饮用酸奶,就会让人们的肠道功能紊乱,也会让身体的免疫下降,对身体健康是极为不利的 。
【喝酸奶的禁忌有哪些】2、喝酸奶的时间要注意
很多人喝酸奶时,都不注意时间,都是喜欢想喝就喝,其实这也是不对的,因为饭前喝酸奶,会对身体不利,也会加快胃部负担,容易诱发胃病,最好的喝酸奶时间应该是在饭后半小时左右,它含有的益生菌和酸性成分,在饭后最容易发挥功效,可以促进身体对体内食物的消化和吸收 。


3、酸奶不能热饮
平时喝酸奶一定在冷饮而不能热饮,如果不及时饮用,需要把它冷藏保存,因为酸奶中的益生菌多数都是活菌,它遇热以后就会失去活性,它们只有在温度较低的环境中才能存在,人们饮用以后才能起到调节肠道功能的作用,另外平时喝酸奶以后也不能马上喝热水或者热饮,不然会也不利于酸奶保健功效的发挥 。