文章插图
高血压是现代人类的高发疾病 ， 但是很多人对血压的正常范围还不了解 ， 有时即使学校出现了异常 ， 自己也不能及时发现 ， 那么血压的正常范围是多少呢？平时人们在生活中又应该怎样预防高血压呢？
文章插图
血压正常范围 1、血压正常范围与人类的年龄某直接关系 ， 它会随着年龄的增长发生一定的改变 ， 人类最理想的血压正常范围在120/80mmHg,但有些人在年龄 ， 身高以后 ， 血压的正常范围会扩展到130/85mmHg ， 在这两个范围内 ， 只要能让血压保持稳定就不会出现高血压 。
2、在了解血压的正常范围时 ， 还要了解收缩压和舒张压 ， 如果人们的收缩压大于等于140千帕时 ， 或者舒张压小于等于90千帕时 ， 就说明人们的血压出现了异常 ， 这时必须多加注意 ， 或者去医院请专业医生进行处理 。
文章插图
怎么预防高血压1、保持良好睡眠
在日常生活中 ， 人们保持良好的睡眠习惯就能 ， 高血压发生 ， 因为睡眠不好的人会对人类的心脑血管产生很大的影响 ， 会让血压明显升高 ， 如果人们长期处于失眠状态 ， 那么高血压的甚至几十倍 。
2、健康饮食
健康饮食也是预防人类高血压的常见办法 ， 所谓健康饮食就是要远离那些高盐 ， 高钠的食物 ， 而且要食用低脂肪高蛋白的健康食材 ， 而且在日常饮食中还不能食用那些胆固醇含量高的食物 ， 不然血管功能会明显减退 ， 高血压的发病率也会明显提高 。
3、控制体重
【血压正常范围 怎样预防高血压】早就有科学家发现 ， 身体肥胖的人群 ， 高血压发病率远远高于正常人群 ， 着重注意体重的控制领域 ， 预防高血压发生 。另外在生活中人们还可以使用一些能净化的保健品 ， 他在家陪你也不在线 ， 而且能降低血液粘稠 ， 也循环后的晕车药 ， 都有极大好处 。