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钙是维持人体健康的重要营养成分 ， 如果人体缺钙就会出现骨质疏松 ， 也会影响骨骼发育 ， 而且会对人类牙齿健康造成一些不良影响 ， 因此很多人在日常生活中喜欢通过服用钙片来为身体补钙 ， 那么钙片在什么时候吃最好呢？接下来我会为大家介绍一天中吃钙片的最佳时间 ， 想吃钙片的人可以重点了解一下 。

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钙片什么时候吃最好1、晚上睡前
钙片在晚上睡前吃 ， 最好这时吃钙片能让它发挥更好的补钙效果 ， 因为人体在凌晨3点左右会不断排出骨骼中的旧组织 ， 这时它会不断吸收微量元素钙 ， 能加快身体内骨骼细胞合成 ， 促进骨骼发育 。
2、饭后半小时
钙片是一种能随时都吃的保健品 ， 但他在每次饭后半小时左右吃 ， 有利于身体对钙的吸收 ， 能让它发挥更好的补钙效果 ， 尽量不要在饭前空腹状态下吃钙片 ， 因为在这时吃钙片 ， 人体无法把钙片中含有的钙吸收 ， 会影响它的补钙效果 。

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一天中吃钙片的最佳时间【钙片什么时候吃最好 一天中吃钙片最佳时间】1、每天晚上睡前是人们一天中吃钙片 ， 最佳时间 ， 因为人体在夜里对钙的需求量比较大 ， 在晚上睡前服用钙片 ， 能为身体补充丰富的钙源 ， 可满足夜间身体正常代谢时对钙的需要 ， 能起到特别好的补钙效果 。
2、两餐之间也是一天中吃钙片的最佳时间 ， 因为两餐之间是人体肠胃功能比较活跃的时候 ， 而这时肠胃中的食物已经消化了 ， 差不多再及时补充一些钙片 ， 能让身体尽快把钙片消化和吸收 ， 能满足人体正常代谢时对钙的需要 。
看过上面的介绍后 ， 大家能知道盖片在什么时候吃 ， 最好也能了解 ， 一天中吃钙片的最佳时间金后 ， 再需要服用钙片时 ， 一定要记得在正确时间去服用它哟 ， 另外服用钙片时不能食用草酸含量高的食物 ， 不然会在人体内生成草酸钙 ， 会让结石病高发 。 

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