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现在很多人为了控制体重,选择控制饮食,有些人会不吃午饭,有些人则喜欢不吃晚饭,其实一日三餐正常摄入才能维持身体健康,不吃午饭或不吃晚饭,都会对身体有所危害,想了解这方面的知识,可随我一起去看看 。
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不吃午饭的危害 【不吃午饭的危害 不吃晚饭的危害】1、影响大脑功能
如果人们长期不吃午饭会影响大脑功能,特别是处于发育期的青少年,长期不吃午饭会影响大脑发育,而且会出现血糖过低或脑功能障碍,以后还会出现记忆力下降和智力变差等多种不良症状 。
2、影响消化系统功能
人们不吃午饭还会对消化系统造成不良影响,因为人们长时间不吃午饭会导致胃酸数量过多,而且会让身体内的消化酶去消化胃黏膜,容易让胃黏膜受损,严重时就会出现胃溃疡和十二指肠溃疡,会让一些消化系统疾病高发 。
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不吃晚饭的危害1、加快皮肤衰老
人们经常不吃晚饭,会加快皮肤衰老,因为人们不吃晚饭会让体内水分过量流失,而且会让体内储存的糖原和蛋白质减少,时间长了以后,皮肤就会变得特别干燥粗糙,而且会出现一些皱纹,会让人们的肤质明显变差 。
2、影响睡眠质量
人们不吃晚饭还会影响睡眠质量,因为人们在空腹状态下休息会有明显的饥饿感,这是会让身体内的神经比较活跃,而且会让人有种难以入睡的感觉,有时入睡后还会因饥饿而醒来,这种情况出现以后早起状态就会变差,会影响人们的工作与学习效率 。
上面带大家了解了不吃午饭的危害,也让大家了解了不吃晚饭的危害有哪些,通过上面这些介绍大家可以知道,不论是不吃午饭还是不吃晚饭,都会影响身体健康,以后一日三餐一定要按时,只有这样才能维持身体健康,防止身体出现病变 。
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