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1、多吃天然食物 ， 加工食物中或多或少含有防腐剂或香精等人工添加剂 。这些东西很容易引起皮肤衰老 。除了新鲜的水果蔬菜以外 ， 还要多吃富含纤维的食物 ， 比如糙米、蔬菜等 。这些天然食物都能增加肠道蠕动 ， 减少便秘的发生 。
2、早晚冷热水交替洗脸 ， 每天洗脸次数不宜过多 ， 早晚各一次就足够了 。先用温水洗脸 ， 再用冷水冲30秒 ， 再用温水洗 ， 再用冷水冲 ， 如此冷热交替 ， 可以促进面部的血液循环 ， 紧致皮肤 。
【怎样才可以养好皮肤不黑 如何才可以养好皮肤不黑】3、多吃点酸味水果助脾排毒 ， 和西瓜、葡萄相比 ， 爱吃沙果、山楂等酸味水果的人相对要少 。其实 ， 这类水果的酸味主要来自于柠檬酸、苹果酸等有机酸 ， 这些天然的酸性物质能促进铁等矿物质的吸收 。

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