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每年夏天，花花的妈妈都会摘一种野菜回家，凉拌、小炒、包饺子，咋做都好吃，它就是马齿苋 。而且马齿苋又被称为：长命菜、长寿菜，能够降血压、稳定血糖、保护心脏，具有很高的药用价值，好处多多，今天花花就教教大家怎么吃马齿苋，怎么在家扦插马齿苋 。
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蒜蓉马齿苋功 效：润肠通便 。马齿苋富含比较多的膳食纤维，有助消化和排便， 而且夏天吃凉拌的马齿苋，可以达到清热解毒的功效 。
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做 法：1.把马齿苋淘洗2-3遍，控干水分，准备大蒜，剥皮拍碎 。
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2.锅里加水煮沸，放入马齿苋，等水再次煮沸的时候，把马齿苋捞出来，控干水分 。
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3.把焯过水的马齿苋，放在案板上，切成小段，装进大碗 。
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4.碗里加入醋、盐、生抽、香油，再撒上大蒜、干椒末，搅拌均匀就可以吃啦！
蒸马齿苋功 效：减肥美容，马齿苋能量含量特别低，吃再多也不增肥，而且马齿苋里含有大量的维生素B和维生素C，具有“天然抗生素”的美称 。
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做 法：1.摘回来的马齿苋茎叶洗干净，放笊篱上控干水分 。
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2.当水分控到半湿半干的时候，撒一层面粉，并用手抓并搅拌，让面粉在马齿苋上蘸均匀 。
【你踩在脚底下的野草，不仅好吃，还能长寿！】
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3.准备蒸锅，加水烧开，烧开后开盖，隔水放上搅拌好的马齿苋 。
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4.大火蒸3-4分钟后取出，撒上葱、盐、辣椒油、蒜泥等，搅拌均匀就能吃了！
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马齿苋炒蛋功 效：降低血压，利水消肿 。马齿苋里富含丰富的钾盐，具有消肿的作用，同时钾离子还有降血压的作用 。
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做 法：1.新鲜的马齿苋，洗干净，用开水焯一下，捞出沥干水分 。
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2.把马齿苋切成小段，鸡蛋打散、大蒜拍碎备用，
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3.热油下锅，鸡蛋炒到半熟，盛出 。
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4.再次热锅倒油，把马齿苋和蒜都放进锅里翻炒，然后加入糖、盐、味精，出锅前放入鸡蛋翻炒几下就好啦！
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马齿苋饺子功 效： 防治心脏病 。马齿苋富含丰富的Y－3脂肪酸，可以降低血液粘度，使血管扩张，从而具有防治心脏病的功效 。
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做 法：1.煮肉搅碎，加入植物油、盐、料酒、姜粉搅拌均匀，放30分钟 。
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2.马齿苋洗干净，焯水挤干水分，剁碎成细末 。
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3.把肉末和马齿苋及2个鸡蛋搅拌均匀，再加点盐 。
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4.把馅料用饺子皮包好，摆放整齐 。
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