最近几年来,糖尿病患者和血糖高的人正在逐年的增多,而且还在区域年轻化 。血糖高会给日常的生活带来十分大的不便 。那么降血糖吃什么比较好呢?本期的食疗养生,为你解析 。
1、南瓜
甘温无毒,有补中益气功效 。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效 。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用 。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效 。
2、苦瓜
性味苦寒,肉质柔嫩,富含多种营养成分,尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首 。药理研究发现,苦瓜中所含的苦瓜皂苷,有非常明显的降血糖作用,不仅有类似胰岛素样作用(故有植物胰岛素之称),而且还有刺激胰岛素释放的功能 。有人试验,用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病,总有效率可达到78.3% 。所以,糖尿病患者若用苦瓜1个,剖开去瓤洗净,切片水煮1次服下,每天1~2次,有利于控制血糖 。
3、洋葱
性味辛温,甜润白嫩,是人们喜爱的佳蔬 。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质,对糖尿病有辅助治疗作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有扩张血管,调节血脂,防止动脉硬化的作用 。因此,对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜 。
4、藕
【吃什么东西降血糖最好◎多吃这7种食物】味甘,性寒 。归心、脾、胃经 。生用具有清热解渴、凉血止血、散瘀醒酒之功效;熟用具有健脾养胃、滋阴补血、生肌止泻之功效 。适用于多饮仍烦渴不止、饥饿、形体消瘦型糖尿病,兼有吐血、衄血及热淋者尤为适宜 。
5、黄膳
性味甘温,具有补五脏、填精血的作用 。现代药理研究表明,黄膳所含的黄腊素A和B两种物质,有降低血糖的作用 。
6、肉桂
性味辛温,具有补元阳、暖脾胃的作用 。美国科学家研究发现,肉桂可使血中胰岛素水平升高,对糖尿病患者有辅助治疗作用 。建议在烹调时加入1~3克肉桂末,但肉桂辛热,不适宜阴虚型糖尿病患者 。
7、黄瓜
性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用 。现代药理研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等 。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪 。肥胖型糖尿病患者合并有高血压者,每天食黄瓜100克,大有益处 。
- 2024年出生的孩子五行缺什么
- 2023年9月热不热◎为什么今年9月份气温高于往年
- 95066打电话有什么事
- 三伏贴吃了一根冰棍会失效吗◎三伏贴吃冰棍了怎么补救
- 郑多彬演过什么电视剧
- 贴了三伏贴可以吃雪糕吗◎三伏贴吃了雪糕有影响吗
- 贴三伏贴吃雪糕会怎样◎贴三伏贴不能吃什么
- 贴三伏贴吃了西瓜会怎样◎贴三伏贴吃了西瓜怎么办
- 牙疼吃什么菜可以缓解◎怎么预防牙疼
- 贴三伏贴吃了羊肉会出现什么情况◎贴三伏贴吃了羊肉怎么办