1.是金龙拍拍操 。
【头头拍拍肩肩拍拍是什么歌】2.金龙排牌运动是咸宜老少皆宜的一种运动，可以随时进行，不考虑场地或专用器材，可以锻炼大脑和身体的协调能力 。
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3.久坐是很多人的通病，不仅上班族，很多老人在家看电视听广播也是如此 。虽然坐起来很舒服，但是长时间会引起很多病，如颈腰椎病、肌肉酸痛、食欲不振等 。它也是导致肥胖的重要原因之一 。
4.这时站起来做这个金龙拍，有节奏的拍打手掌，促进血液和血液的顺畅流动；适量的头颈部运动，可以缓解颈肩痛、头痛、腰痛等慢性疼痛，有助于防治颈腰椎病 。