晒背是生活中比较受欢迎的一个保健养生方式,它可以起到很不错的功效与作用,经常晒背对身体有一定好处 。晒背的时候一般是不能吹风的,所以晒背是要避风的,有一点风是不建议晒背的 。
晒背有一点风可以吗
不可以 。
有风就不能达到晒背的目的,只有在没有风的情况下,才能把背部那种湿气通过阳光的暴晒挥发出来,达到排湿的作用 。
三伏天的天气比较热,在晒背的时候人体也会因为需要散热而张开毛孔,所以建议最好是在避风的环境下晒背,不然外界的风邪之气就很有可能会通过张开的毛孔进入到人体内 。
此时对于一些本身体质不是很好的人群来说,就有可能会出现咳嗽、流涕等感冒的症状,除此之外,如果在晒背的时候流汗量比较多的话,那么还需要适当地补充一点水分 。
三伏天晒背要晒多久
因人而异 。
三伏天的天气比较热,在晒背的过程中人体会流失大量的汗液,因此晒背的时间是需要根据个人的体质以及耐受程度来决定的 。
如果是第一次晒背的话,那么时间不需要太长,一般20分钟左右即可,后续可以再根据个人的耐受程度来慢慢地增加晒背的时间,但一般不建议超过1个小时,以免对身体造成较大的损耗,不利于身体健康 。
晒背的注意事项
1、晒前最好涂好防晒油;
2、晒的时候带上帽子,或用遮阳伞遮住头部 。不管什么姿势,都要避免头部的长期直晒;
3、晒背的最佳时间就是初伏、中伏、末伏的第一天 。三伏的其他日子次选 。
4、要裸露皮肤去晒,不要遮挡衣服,丝巾都不行,要的就是最直接的火力 。
【晒背有一点风可以吗◎三伏天晒背要晒多久】5、饭后建议休息半小时再晒 。有的小伙伴没啥胃口,选择不吃早饭或者午饭就去晒背,这是绝对不可以的!很容易低血糖,出现头晕心慌,缓不过气等 。
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