脾虚湿气重怎么调理

【脾虚湿气重怎么调理】1、人每天都需要运动,运动不仅可以提高身体的免疫力和抵抗力,同时也能提高脾脏的水湿运化功能 。不过运动贵在坚持,每天坚持45分钟,不仅可以调理好脾胃,同时也能避免肥胖的出现 。
2、饮食调理,脾虚的人体内湿气比较重,而湿气一种脾虚的症状就更加明显了 。所以想要调理脾虚,最重要的就是祛除体内湿气 。平时多吃一些祛湿的食物,比如说冬瓜、红豆薏米以及山药之类的食物 。同时生冷、辛辣刺激的食物就最好不要吃了,避免造成湿气加重 。