大暑热还是处暑热( 二 )


室内讲究
1.大暑期间,日常起居上,睡眠要充足,不可在过于困乏时才睡,应当在微感乏累时便开始入睡,并且睡眠前不可做剧烈的运动 。
2.要避免长期在空调屋内,在家中空调适当调高温度,26℃左右为宜,要避免室内外温差过大,容易患上感冒 。
【大暑热还是处暑热】3.大暑时节,很多人喜欢光着上身睡觉,误以为这样会凉快,其实这是错误的 。夏日里睡觉最好穿上睡衣,这样既可以很好地吸汗,同时还可以防止受凉 。
4.不要长期熬夜,人体阳气最旺的时候是晚上11点到凌晨3点的时候,如果这个时候还没有入睡,还在熬夜的话,会影响体内阳气的生发,同时也会影响肝脏健康,所以,夏季养阳注意不要熬夜,最好能在11点前入睡 。