男人不可缺少的9大营养素◎你了解吗( 二 )

人体任何一个细胞都不能缺少水分 , 成年人身体的60%一65%是水分 , 如果男士们想要保持健美的肌肉 , 就必须饮用足够量的水 , 因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍 。