考试吃什么可以保持头脑清醒

1、菠菜:具有极强的抗氧化能力 , 有助于提升反应能力 , 从而保持头脑清醒 。
2、三文鱼 :鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽3脂肪酸 , 吃鱼还有助于加强神经细胞的活动 , 可以提高记忆能力 , 还可以保持头脑清醒 。
3、葡萄汁:抗氧化物质的含量很高 , 有助于提高神经系统的传输能力 。
4、菌类食物:提供一定量的蛋白质 , 具有很强的抗氧化作用 , 可以帮助保持清醒 。
【考试吃什么可以保持头脑清醒】5、杏仁和核桃:含有丰富的抗氧化物质 , 消化较慢 , 会让头脑更加清醒 。