自我调节情绪的方法

1、阅读书籍,提高自身的思想层次,当我们遇到一些敏感事情时,理性的思维会帮你很好的调整情绪 。
2、在日常生活中,培养一种兴趣爱好,让你一整天的状态都处于积极向上,在你遇到比较敏感的事情时,就能够很容易的控制住 。
3、有情绪时,一定要记得及时发泄出来,讲给自己的朋友听,让他知道你的想法,通过沟通来调解情绪 。
【自我调节情绪的方法】4、在情绪非常不好的情况下,吃一些甜甜的食物,帮助你调整情绪 。