【箭步蹲伤膝盖吗】标准的箭步蹲是很有效的下半身锻炼方式，只要姿势正确，这种下半身的锻炼能够防止膝盖伤痛，还有利于大腿和臀部的塑形 。但如果姿势错误，重心全部集中在腿部，膝盖会因长期重压而引发损伤 。