1、通过运动来变宽肩膀最直接的运动就是游泳 ， 游泳是一项消耗体能比较多 ， 而且对肌肉、骨骼损伤比较小 ， 而且安全性比较高的一项运动 。在游泳的过程中 ， 主要是靠臂部的力量让肩膀、上臂、前臂各肌群的肌肉通过打水的动作使人体在水中向前行 。运动过程中 ， 主要对肩部肌肉的力量要求是比较高的 。
【怎么让肩膀变宽】2、一项活动中 ， 部分肌群得到了很大程度的锻炼 ， 长时间的游泳使人体会形成倒三角的状态 ， 肩要宽的状态 ， 游泳是很好的办法 。
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