倒立的十大好处

1、促进血液循环:倒立为脑部提供了更充足的血氧 , 消除疲劳 。倒立体式充分利用了万有引力 。当你的身体在倒置的状态下 , 流到大脑的血液量明显增加了 。经常做倒立体式 , 把更多氧和营养成分带到大脑 , 我们的专注力和认知能力就会有提高 。
2、帮助身体放松:倒立是一种积极的休息方式 。一些倒立体式如肩倒立和腿靠墙上举有很好的放松作用 , 在这些体式中人的副交感神经系统处于激活状态 , 帮助平静身体和头脑 , 给人带来平静和平衡的感觉 。
3、坚固脏器:人体的内脏器官因重力的作用向相反方向下坠 , 使周围的韧带组织得到锻炼 , 增强了固定功能 , 避免内脏下垂 , 利于生理调节 。
4、不一样的视角:倒着看世界帮我们走出惯性 , 重新认识我们熟悉的一切 。打破惯性 。
5、改善睡眠:倒立可以改善睡眠 , 增强神经和内分泌系统的调节机能 , 还可以缓解冬季抑郁情绪 。
6、提高免疫力:淋巴系统对身体的正常运转非常重要 ,  淋巴细胞是身体里毒素的”清道夫”- 在身体里游走把碰到的毒素搬运到淋巴结并予以清除 。肌肉的紧张状态和地球引力帮助淋巴细胞在身体里的活动 。当人的身体在倒置状态下 , 淋巴细胞经过身体一些部位(如肺)会更容易并且更快 。
7、提高平衡能力:在身体倒置的状态下寻找平衡特别锻炼人 , 身体倒置状态hold住一段时间锻炼人的耐心 , 有助于意识停留在当下 , 这些不仅帮助我们的身体提高平衡能力 , 而且帮助我们在生活中达到平衡 。倒立也可减少晕车、晕船现象 , 使内耳半规管内的淋巴液产生反方向流动 , 提高了平衡能力 。
【倒立的十大好处】8、保养肌肤:倒立时面部供氧充分 , 肤质健康 。
9、增加肌肉和核心力量:在倒立体式中 , 肩膀手臂和核心的肌肉都处在激活状态中 ,  长期锻炼会增加这些肌肉群的效能 , 练习倒立对身体下部比较强壮的人最有益 ,  能够帮助平衡身体上半部的力量 。倒立对修炼下背部曲线 , 肩部、手臂、胸部的线条非常有效 。
10、促进执行力:练习倒立能促进你的执行力 , 这将是伴随你一生的好处 。