吃什么可以治白发变黑◎这些效果佳

现如今社会上的竞争压力比较大,很多人因为长期处于紧绷的状态导致早早的年少白发 。有些人头发白了就去理发店染回来,这是治标不治本,使头发变的更加的差了 。本期的食疗养生,为你解析 。
1、黑芝麻:具有补益肝肾,滋润五脏 。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果 。
食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用 。
2、枸杞子具有补益肝肾的作用,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果 。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可 。
3、仙人粥对于养血益肝、固精补肾有非常好的疗效
【吃什么可以治白发变黑◎这些效果佳】食用方法:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克 。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成 。适用于须发早白和头发枯黄的人 。
4、少年白发的形成与营养不良密切相关,特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏,头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素,多吃这些食物对头发十分的有益 。
5、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等 。