1、仰卧 ， 双臂伸直放在身体两侧 。左腿屈膝抬起 ， 吸气 ， 双手抱紧左腿膝关节向胸部靠 ， 抬起上半身 ， 眼睛看着左边 。呼气 ， 还原动作 。换右腿重复练习 。每侧腿练习20次 。然后双腿屈膝练习10次 。
【睡前小孩瘦肚子的办法◎睡前瘦肚子的方法】2、按摩腹部 ， 想要快速减小肚子 ， 最好的办法是 ， 腹部运动后顺时针或逆时针做环形按揉 ， 促进脂肪代谢 。早晚各做一次 ， 早上要刚刚起床时做 ， 晚上则临睡前做 。坚持一个月 ， 一定会收到显著的效果 。
- 轻松瘦出筷子腿的方法◎快速瘦筷子腿的方法
- 适合初中生的瘦身哪些◎适合初中生的瘦身方法
- 学生减肥方法瘦全身健身操
- 男生瘦双下巴小妙招◎男生瘦双下巴好方法
- 怎么样才能瘦
- 学生瘦手臂方法小妙招
- 女生瘦大腿最有效方法
- 小孩呕吐怎么办
- 妈妈臀怎么瘦◎妈妈臀怎么瘦下去
- 快速瘦腰方法◎瘦腰的快速方法