1、游泳减啤酒肚：游泳是最需要用到腹肌的运动 。利用游泳收紧腹肌 ， 并且 ， 在水的按摩作用下 ， 慢慢减去腹部的赘肉 。游泳应该长期坚持 ， 最好隔天一次 ， 至少每周两次 。
【怎么减啤酒肚◎怎么减啤酒肚最快最有效的方法】2、呼拉圈减啤酒肚：不要小看 ， 呼拉圈是很消耗体力的运动 。是腰部和腹部赘肉的克星 。每天晚饭后3小时转呼啦圈 ， 是最佳减肥时间 。可以帮助肠道消化和排毒 ， 对减啤酒肚大有好处 。减啤酒肚一定要持之以恒 ， 改变生活方式 ， 坚持瘦腹运动 ， 至少坚持一个月以上 ， 会看到很大效果 。
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