凉拌菠菜低脂低脂肪 ， 适合减肥吃 。
1、菠菜洗净 ， 用沸水氽熟 ， 放入凉水中过凉 。
2、挤去菠菜中的水分 ， 切寸段 。
3、粉丝用温水泡软 ， 放入沸水中煮熟 ， 放入凉水中过凉 ， 滤干 ， 用剪刀剪短 。
【菠菜怎么做瘦身】4、鸡腿事先煮熟 ， 去皮、去骨 ， 将鸡肉撕成一丝丝 。
5、将菠菜、粉丝、鸡丝放在一起 ， 加入盐、醋、糖、麻油拌匀即可 。

• 怎么做引体向上◎怎么做引体向上最佳训练方案
• 手机掉了第一时间怎么办
• 华盛顿大学世界排名怎么样
• 歌谱怎么看
• 怎样做黄卷饼
• 王者荣耀省份头像框怎么获得
• 个人生产经营所得税怎么申报
• 鱿鱼怎么处理干净不黑
• 商用牛奶燕麦粥的做法
• 常喝白开水的好处有哪些