挺直斜坐的软骨头：坐椅子2/3处是良好的坐姿 ， 背脊挺直 ， 坐满椅子2/3处 ， 将力量分摊在臀部及大腿处 。累得很 ， 想靠背一下 ， 请选择能完全支撑背部力量的椅背 。
坐时尽量合并双腿 ， 不让开腿姿势长久下来影响骨盆形状;坐时踮起脚尖来 ， 对臀部线条着实不无小补 。尽量不要长时间双腿交叉坐 ， 否则血液循环不好 ， 危机会浮出表面的 。
【臀部下垂怎么办】挺背提肛举举腿是良好站姿 ， 背脊挺直 ， 缩腹提气 ， 此时感觉一下肛门收缩的动作 ， 偷偷做可收缩臀部 。需要长时间站立的美女 ， 请务必不时动一下 ， 做做抬腿后举的动作 ， 1小时内至少要偷个闲做个五分钟 。
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