1、游泳技巧最重要的就是学会呼吸换气 , 分为水中憋气、水中吐气、韵律呼吸三种 。
2、水中憋气:手扶池壁或教练蹲下 , 头没入水中练习憋气 , 憋气时间越长越好 。
3、水中吐气:手扶池壁或同伴的手蹲下 , 将头没入水中 , 最好单独用鼻吐气 。
【怎样游泳】4、韵律呼吸:在水中用口(鼻)吐气 , 除了注意节奏外 , 可以配合双手压水的动作来进行 。
1、游泳技巧最重要的就是学会呼吸换气 , 分为水中憋气、水中吐气、韵律呼吸三种 。
2、水中憋气:手扶池壁或教练蹲下 , 头没入水中练习憋气 , 憋气时间越长越好 。
3、水中吐气:手扶池壁或同伴的手蹲下 , 将头没入水中 , 最好单独用鼻吐气 。
【怎样游泳】4、韵律呼吸:在水中用口(鼻)吐气 , 除了注意节奏外 , 可以配合双手压水的动作来进行 。