1.慢跑不是剧烈运动
2.慢跑又称步行、慢跑或慢跑,是一种中等强度的有氧运动,旨在以缓慢或适中的速度跑一段相对较长的距离来热身或运动 。
【慢跑半小时算剧烈运动吗】
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3.慢跑对维持中老年人良好的心脏功能,防止肺组织弹性下降,防止肌肉萎缩,预防冠心病、高、动脉硬化等有积极作用 。同时一定要注意一些细节,比如慢跑鞋 。可以加速脂肪消耗,达到快速的目的 。
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