荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等多种营养成分 。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养必备品 ， 不过吃荔枝多了容易上火 ， 所以火气大 ， 容易长痘痘的美眉要适可而止 ， 不要过量 。
柠檬具有美白的作用是很多人都知道的 ， 因为柠檬含有十分丰富倒入维生素C ， 不但能促进肌肤的新陈代谢 ， 同时还能美白淡斑 ， 延缓肌肤衰老 ， 让肌肤变得白皙细腻富有光泽 。不论是饮用柠檬汁 ， 还是采用柠檬汁洗脸 ， 都具有出色的美白、提亮肤色功效 。
【吃什么可以美白】新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养物质 。铁质可以让人气色红润 ， 而β胡萝卜素及维生素C可都是想要拥有美白肌肤的人一定要多补充的营养素 ， 多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!

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