女生生理期吃什么补血◎推荐6款甜品

众所周知,因为女性不同于男性,一个月要来一次大姨妈,导致女性中贫血的人群大大的超过男性 。就如在寒冷的冬天,女性就比男性男家的怕冷 。不过也可以通过饮食来好好的改善体质 。本期的女性养生,为你解析 。
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克 。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣 。
功效:具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克 。
【女生生理期吃什么补血◎推荐6款甜品】作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可 。
功效:具有温经通脉,化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、韭汁红糖饮
材料:鲜韭菜300克,红糖100克 。
作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用 。
功效:具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁 。
4、月季花茶
材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶 。
功效:具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
5、姜汁薏苡仁粥
材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克 。
作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟 。
功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
6、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖;30克 。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服 。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效 。适用于少女月经过多或功能性子宫出血 。