夏至，在一年之中日照时间最长，此时阳气最盛，阴气初生，在中医养生论是非常关键的时期 。夏至一到，标志着盛夏来临，这时候的气候特点明显变得炎热，许多人觉得立夏已经很热了，但立夏到夏至只是一个过渡时期，到夏至之后，天气会开始变得十分炎热 。而且夏季雨水多，是湿热最重的季节 。
专家指出，气候炎热时导致人体出汗过多、容易上火，这是疾病的特点 。上火容易导致壮火伤气，耗伤人体的津液;而出汗过多则直接耗伤人体津液，这些都可以直接导致人产生疲劳疲倦，甚至发生感冒 。所以夏至之后人在养生上要特别注意预防上火、防止出汗过多 。必要时采取适当的降温解热的办法，如现代人大多会开空调，开风扇，保持室内环境通风透气等 。

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