慢跑一小时多少公里

【慢跑一小时多少公里】慢跑一小时一般能跑12公里 。如果按照正常慢跑训练的标准正常人50分钟以内都可以跑10公里 , 这样换算一下的话一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里 , 再个就是跑1小时以上的量完了之后别忘记拉伸 。