夜跑需要什么装备和饮食呢

夜跑装备:
运动服:夜跑需一身宽松的运动服 , 保证跑步时的流畅感 。
运动鞋:可选择带缓冲的运动鞋 , 保证跑步时脚部的舒适感 。
【夜跑需要什么装备和饮食呢】计步器:可知道一天的运动量 , 起到督促运动作用 。
夜跑饮食:夜跑需配带矿泉或其他功能饮料即可 , 以保证适时的补充体力和身体必要水分 , 无需其他食物 。