多做俯卧撑有哪些好处和坏处

【多做俯卧撑有哪些好处和坏处】好处:主要锻炼的肌肉群有胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位 。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力 。
坏处:俯卧撑为重力训练,长期做俯卧撑容易对指关节、腕关节和肩关节造成较大的压力和冲击,引发以上部分疼痛和受损,所以平时需对这些关节多加保养 。