吃巧克力吃了会睡不着吗

【吃巧克力吃了会睡不着吗】就像咖啡和浓茶一样,巧克力也有兴奋作用,会使睡眠不好的人更加难以入睡 。巧克力是容易释放热量的食物,临睡前吃多会让血糖升高,而血糖消耗不了就会转化成脂肪储存起来 。巧克力里的咖啡因让人精神亢奋,会持续6小时,所以睡前1至5小时不适合吃巧克力,以免造成身体很累却躺在床上就是睡不着的窘境 。