【一般练2块腹肌要练多久】在家里买器材或者通过一些专门的动作 ， 大概需要三个月的时间 ， 就能看到成型的腹肌了 。刚开始练腹肌的时候 ， 很多人会不适应肌肉的疼痛 ， 慢慢适应了就好了 ， 而且在锻炼半个月的时候 ， 就有明显的腹肌线条 ， 这会增加锻炼的信心 。在锻炼腹肌的时候要注意强度 ， 锻炼的强度适合自己是最好的锻炼状态 ， 如果强度太大 ， 超过了自己的体能 ， 那么很容易造成肌肉拉伤 ， 这样不仅伤身 ， 还会很大程度影响腹肌的锻炼 。练腹肌应该是一个循序渐进的过程 ， 要有耐心去锻炼才有很好的成果 。
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