4、睡前看看书
读书是很好的一种缓解压力的方式 。并且能够将你从白天纷繁复杂的事情中解放出来，放松你的脑袋 。在你睡觉之前，读一本你喜欢的书 。不要读恐怖小说或者武侠、剧情紧张的 。否则很可能会得到反效果哦!
5、情绪管理
考试，对于每个人来说，心理上都会有一些波动，高考，这对孩子的压力是不言而喻的 。考前焦虑，这是特别常见的现象 。越想考好，越会焦虑;考试越重要，越容易焦虑 。
【高考准考证丢失还能进考场吗】调节情绪在任何时候都是我们需要做的功课，如果出现焦虑的现象，可以听听轻音乐，缓解精神紧张;也可以尝试跑步，科学研究发现，跑步可以分泌使人快乐的激素，所以，跑步也可以达到身心愉悦的效果;也可以根据自己的喜好，安排使自己可以放松的活动 。
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