众所周知 , 在春季的时候 , 人们十分容易疲劳 , 特别是对于辛苦上班的人们 。上了一天的班 , 房租比较的昂贵只能租远点 , 导致每天都要长时间的坐公交 。那么本期的健康饮食文化 , 为你解析 。
1、韭菜
春天特别适合吃一些温补阳气的食物 , 而韭菜就是非常好的选择 , 尤其适合初春 , 春天吃韭菜能够健脾养胃 , 补充和保护人的阳气 , 还可以杀菌消炎 , 提高抵抗力 。春笋春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等 , 具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 。
2、春笋
春笋含有一种白色的含氮物质 , 构成了竹笋独有的清香 , 具有开胃、促进消化、增强食欲的作用 , 可用于治疗消化不良病症 。
3、西红柿
天气变暖 , 人体容易感到疲劳、犯困 , 对生活、学习造成不利的影响 。西红柿具有消除疲劳感的功效 。因此 , 我们可以多吃西红柿 。
4、芹菜
由于天气多变 , 高血压患者容易感到不适 , 可能会出现头晕、恶心的症状 。芹菜具有降低血压的疗效 。为了有效降低血压 , 可以多吃芹菜(小芹菜) , 但是 , 血压低者要记得少吃 。
5、茼蒿
【解春乏◎消除疲劳多吃这五种蔬菜】茼蒿含有丰富的钾 , 能调节体内水液平衡代谢 , 利尿消肿 , 稳定血压 。茼蒿还能养心安神、稳定情绪 , 有助于防止记忆力减退 。特别是茼蒿中含有一种挥发性的精油以及胆碱等物质 , 具有降血压、补脑的作用 。
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