八段锦早上空腹练好吗练八段锦的最佳时间

【八段锦早上空腹练好吗练八段锦的最佳时间】1、八段锦早上空腹练好吗
一般不建议早上空腹练八段锦 。大部分人平时身体素质比较好,晨起空腹进行八段锦的锻炼是可以的,但不建议长期这样做,可能引起胃痛等消化系统疾病 。如果有血糖或是胃病等病症情况,建议不要空腹锻炼,以免出现低血糖晕倒的情况,或是加重胃部病情 。
2、练八段锦的最佳时间
早晨太阳升起,阳气开始升腾,早上6点-8点锻炼最佳 。八段锦是一种导气的养生保健运动,在早上练可以辅助体内阳气运行,更好地发挥八段锦的作用,带动一天的活力 。如果早上没有时间,可以选择在傍晚锻炼,也可以起到舒缓身心,缓解疲劳的作用 。注意不要在睡前1小时左右进行,以免影响睡眠 。