2023高考考前班主任再三嘱咐的寄语

1、考前物质准备 。首先是考试前一天要准备好重要的两个证件即准考证和居民身份证;其次是黑色0.5毫米的签字笔、削好的2B铅笔、圆规、直尺、三角板、橡皮等考试用具;再次是必要的如手绢、清凉油、饮用水等生活用品 。(每场考试前必须准备好而且要保管好)
2、考前生理准备 。合理休息(养脑,不搞疲劳战) 。考试前一天晚上早点睡,考试当天不起早 。
6月6日夜:睡个好觉
尽量像平时一样
可以散步、轻微运动
晚饭后不可喝茶或咖啡
睡前可以看会书
不可随意喝安眠药
睡不着的时候
物理疗法:睡前洗热水澡,热水泡脚,喝热牛奶 。
数数疗法:要这样来数,要慢一点,一下一下,最快也就不超过一秒钟,一、二、三、四、五,然后就不要再往下数,倒过来数五、四、三、二、一,按照很慢的节奏 。这样单调的刺激,你会不感到累,不会着急 。如果你不停地数下去,你要数到几千几百几十,你的脑子会越来越兴奋 。
3、考前心理准备 。成绩优秀的考生应记住:“没有常胜将军”、“不以一次成败论英雄”;成绩不太好的考生要有“破釜沉舟”的决心 。
4、高考当天早晨,应有良好的心理暗示 。如“我很放松,今天一定能正常发挥”、“今天我很冷静,会考好的”等 。
5、注意早餐 。饮食以清淡、可口、干净卫生,份量适中,能量要高,易消化吸收为原则 。注意饮食卫生(不吃路边摊) 。
6月7日晨
饮水两注意:
量不宜大,不可喝冰镇饮料
衣着两注意:
不宜穿新衣,要穿校服,不带任何手饰 。
6、浏览笔记、公式、定理和知识结构 。主要是浏览一下重要的概念、公式和定理,或记一些必须强记的数据 。
7、自信地前往考点,要暗示自己有信心 。暗示语如:全部科目我已做好复习;今天考试,我一定能正常发挥;对此我充满自信……
8、进考室前10分钟设法避开聊天 。在考室外最好是平静地度过,可就近找个地方坐一会儿或看一下笔记,再次浏览知识结构 。
9、入场前提醒自己作到“四心” 。一是保持“静心”,二是增强“信心”,三是做题“专心”,四是考试“细心” 。
10、见老师,问声好 。以消除对监考老师的敬畏感,获得一种和谐的亲近感 。
11、不要一心想“捞满分” 。特别是对平时成绩中等上下的同学来说,一心想“捞满分”是大忌 。
12、认真填写考生信息(姓名、准考证号等),字迹要清晰工整 。
考前15分钟要做的事:检查所发答题卡是否有破损、模糊、歪斜等.不要误填缺考标记,缺考考生的缺考标记由监考老师填写,考生禁填 。
13、答题前要纵览全卷 。领到试卷后,先用几分钟浏览一两遍,做到胸有全局,起到稳定情绪、增强信心的作用 。
考前5分钟要做的事:检查试卷是否与所考的科目一致.有无破损等.
看好试卷共几张几页;共几大题多少小题,看都有什么类型题,看有没有模糊不清的 。(此时不能答题)
14、认真审题,明确要求 。
15、先易后难,增强自信心 。要先做基本题,即填空题、判断题,再做中档题,最后做综合题;或者先做自己擅长的题,最后再集中精力去做难题 。
16、做题时要避免两种不良倾向 。一是思想静不下来,心神不定,不知从哪个题目做起,误了时间;二是在某一题上花过多的时间,影响做其他题目 。
17、力求准确,防止欲速不达 。对答题速度的追求,应该建立在保证准确性的基础之上 。如果对试题的要求、解答方案、解题步骤胸有成竹时,便可一气呵成 。